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부정적인 감정을 다스리는 정신적 관리 방법이 있나요???

부정적인 감정을 다스리기 위한 정신적 관리 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

부정적인 감정을 관리하고 긍정적인 마음 상태를 유지하기 위해 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요??

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참조만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다

    글세요...부정적 감정을 다스리기 보다는 것 보다는

    규칙적인 수면 / 식사 / 활동 을 통해 일상을 유지하고

    스트레칭 , 심호흡 등으로 , 불안 / 긴장을 줄이고

    작은 목표를 세우고 성취함으로서 성취감을 느끼는...

    그런 긍정적인 변화로 , 부정적 감정을 조절하는 것이 더 낫지 않을까 싶네요

    부정적 감정을 다스리려면, 본인의 노력도 필요하고.

    정신건강의학과를 방문하여 약물 치료나 , 인지행동치료, 상담 치료등을 고려해 몰 수 있습니다