부정적인 감정을 다스리는 정신적 관리 방법이 있나요???

Question

부정적인 감정을 다스리기 위한 정신적 관리 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

부정적인 감정을 관리하고 긍정적인 마음 상태를 유지하기 위해 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요??

임종한 · Answer

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글세요...부정적 감정을 다스리기 보다는 것 보다는

규칙적인 수면 / 식사 / 활동 을 통해 일상을 유지하고

스트레칭 , 심호흡 등으로 , 불안 / 긴장을 줄이고

작은 목표를 세우고 성취함으로서 성취감을 느끼는...

그런 긍정적인 변화로 , 부정적 감정을 조절하는 것이 더 낫지 않을까 싶네요

부정적 감정을 다스리려면, 본인의 노력도 필요하고.

정신건강의학과를 방문하여 약물 치료나 , 인지행동치료, 상담 치료등을 고려해 몰 수 있습니다

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