가을에는 아침운동이 좋은가요? 저녁이?

Question

이제 가을이 와서 아침 저녁으로 운동하기 좋은 날씨인데요 통상 아침운동이 가을에는 더 좋은지 저녁에 운동하는게 더 좋은지 궁금합니다

잉글스 · Accepted Answer

아침운동과 저녁운동은 차이가 조금 있는데요.아침운동은 식욕이 줄어 다이어트에 효과적이고 집중력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 저녁에 운동을 하면 효율도 높을뿐만 아니라 근력 지구력이 높아져 부상없이 운동을 할수 있습니다.

풍각쟁이 · Answer

안녕하세요.계절에 따라 아침이나 저녁 운동중어떤 시간대가 운동 하기가 좋은가는 그리 중요하지도 않은것 같고 비슷할것같습니다.제가 중요하다고 생각하는건본인이 운동하기에 편안한 시간대에꾸준하게 운동을 하시는게 중요할것같습니다.

참신한천인조220 · Answer

운동시기는 계절에 따라 다르기도 하지만 개인마다 신체 상태 및 컨디션에 따라서 다르지만 운동을 할거면 저녁이 좋을 거 같습니다. 아침은 몸이 많이 굳어 있으니깐 추운날씨에 부상당하기 쉽거든요.

어디고 · Answer

언제 운동이 좋다기보다는 자신의 생활환경에 따라서 달라져야하지 않을까요? 밤에 일하시는 분들도 계시고 낮에 일하시는 분들도 계시니 자신의 직업특성을 보면서 되도록이면 꾸준히만 하실려고 신경쓰시면될거같네요

생활꿀팁