안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
탄수화물을 극단적으로 줄이면 몸이 스트레스를 받아 휴지기 탈모가 올 수 있지만, 질문자님의 현재 식단은 크게 걱정하실 필요가 없답니다. 아침마다 드시는 계란과 주 2회 두부는 머리카락의 주 성분인 단백질(케라틴)을 채워주는 아주 우수한 음식이랍니다.
게다가 나머지 식사에서 먹고 싶은 음식을 정상적으로 드시고 계시다면, 모발이 빠질 정도로 탄수화물이나 전체 칼로리가 부족한 상태는 절대 아니랍니다. 탈모를 유발하는 다이어트는 하루종일 굶거나 탄수화물을 완전하게 끊어버리는 극단적인 경우에 해당합니다.
점심이나 다른 저녁에 밥, 면같은 탄수화물을 적당히 섭취하고 계시다면 지금처럼 드셔도 탈모 걱정은 안 하셔도 되겠습니다. 단백질을 잘 챙겨 드시는 좋은 식습관이니 안심하시고, 평소 다른 식사 때 영양소만 골고루 챙겨드시면 건강한 모발을 유지하실 수 있겠습니다.
건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^