허리디스크 환자에게 좋은 스포츠는 뭐가 있을까요?

Question

헬스나 러닝같은 운종 종류를 묻는게 아니라 축구, 농구, 탁구처럼 스포츠 종목을 묻는 겁니다

러닝이나 헬스는 지루해서 오래 못하겠더라구요.

마음같아서는 축구를 하고 싶은데 다리가 올라갈때마다 허리에 무리가 살짝 있는거 같아서 못하겠네요

Answer 1

저도 똑같이 허리디스크로 고생한 경험이 있습니다.

병원에서 일러주듯 허리디스크는 수술을 하지 않고 자연회복으로는 굉장히 오랜기간동안 회복을 해야합니다.

그래서 산보, 가벼운 헬스(광배, 둔근 위주) 등이 완전 회복전까진 권장되지만 역시 너무 지루해서 유지하기 어렵죠.

스포츠를 하시겠다면 수중스포츠가 좋습니다. (자유형으로만 헤엄)

걷기, 리클라인 실내자전거, 재활용 필라테스, 가벼운 웨이트 등이 가장 좋습니다.

허리디스크로 활동량이 줄어들면서 체력이 분명 많이 떨어지셨을텐데 회복때까진 많이 아쉽겠지만 무리없는 운동으로 조금씩 체력을 끌어올리시고 이후에 다 회복됐을때 원하는 스포츠 충분히 즐기실수 있을거에요.

꼭 완쾌하시고 건강하게 지내시길 바랍니다.

Answer 2

허리디스크가 있는 환자가 좋은 스포츠에 대한 내용입니다.

일단 허리디스크가 있다면 너무 활동적인 스포츠는 피하시는 것이 좋고

수중 스포츠를 하시거나 리클라인이 되는

실내 자전거 정도의 운동이

무리가 되지 않고 운동이 되는 것입니다.

Answer 3

수영이 좋을것 같습니다.

물에서 중력을 덜 받기도하고 유연하게 움직일수 있을것 같아요. 디스크 있어도 안전한 운동이라고 해요.