건강관리
아침에 사과가 좋다고 하잖아요...?
안녕하세요. 사과가 아침에 먹기 좋은 과일이라도 하는데
갈아먹어도 괜찮나요? 혈당이 높아지지 않을까걱정이네요
알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 사과를 갈아서 마실 경우 잘라서 먹는 것에 비해 포만감이 덜할 수 있으며, 아무래도 갈은 사과는 빠르게 흡수되기 때문에 당흡수가 더 빨라 혈당이 일시적으로 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일을 갈아먹게되면 식이서유가 파괴되어 혈당응 빠르게 올릴 수 있으므로 유의하세요.