점심에 밥을 먹으면 계속해서 졸려워요

이런 식곤증을 좀 줄일 수 있는 메뉴가 뭐가 있을까요? 점심만 먹고 나면 너무 피곤해서 회사에서 계속 졸아요.

식곤증을 예방 할 수 있는 좋은 점심 식단을 알려주세요