식사할 때 휴대폰 보면 왜 머리가 아플까요?
안녕하세요?
식사할 때 휴대폰 보면 왜 머리가 아플까요?
TV를 보면서 먹을때는 또 머리가 아프지않아요.
휴대폰 보면서 먹을때만 아파요.
꼭 체하기 전단계? 같은 느낌이에요.
제가 이상한건지, 혹은 어떤 증상같은 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
휴대폰 보면서 식사할 때 두통이 오는 건 블루라이트 영향도 있지만, TV와 다르게 휴대폰은 눈과 너무 가까이 있어서 목이 구부정하게 되고 자세가 안좋아지면서 생기는 증상일 가능성이 높아요. 목 자세가 안좋으면 혈액순환이 잘 안되고 소화도 잘 안되다보니 두통이랑 메스꺼움이 같이 올 수 있는데, 이런 자세로 계속 식사하시면 거북목이나 목디스크로 이어질 수 있으니 가급적 바른 자세로 드시는게 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
구체적 이유에 대해서는 증상 자체가 모호함 있어, 설명하기 어렵습니다. 다만 해당 증상이 있다면, 해당 행위 회피 권유드립니다. 특별히 병원까지 갈 요인이라 생각되지는 않습니다.
개인적인 의견이나, 작은 화면에 집중하는 과정과 식사행위 모두를 하는 과정중에서, 일종의 멀미가 아닐까 하는 추측이 듭니다. 답변이 도움되었기를 바랍니다.
안녕하세요.
휴대폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 자주 취하게 되는데, 이로 인해 목과 어깨에 긴장이 발생하면서 두통을 유발할 수 있습니다.
이를 거북목 증후군이나 텍스트 넥 현상이라 부르며, 장시간 고개를 숙이고 화면을 보면 목 근육에 과부하가 걸려 통증이 두통으로 이어질 수 있습니다.
또한 식사 중에 집중을 많이 요하는 활동을 하면 신체적으로 무리가 갈 수 있습니다.
음식을 씹고 소화시키는 과정은 에너지를 필요로 하는데, 동시에 작은 화면을 집중해서 보면 뇌가 이중 작업을 해야 하므로 피로가 쌓일 수 있습니다.
이로 인해 체하거나 머리가 아픈 느낌을 받는 경우도 있습니다.
TV와 휴대폰의 차이로 볼 때, TV는 시야가 넓고 목을 숙이지 않고 볼 수 있는 경우가 많아 자세의 영향을 덜 받기 때문일 가능성도 있습니다.
이러나 증상이 지속되면 자세를 교정하고 휴대폰 사용 시간을 줄이는 것도 도움이 될 수 있으며, 증상이 심하거나 일상에 지장이 있을 경우 전문의를 찾는 것이 좋습니다.
감사합니다.