헬스 시작한 지 한달 인데 몸무제가 오히려 늘었어요

Question

주 4회 웨이트 운동을 한달 째 하고 있는데, 체중계 숫자가 오히려 늘었어요. 식단은 크게 안 바뀌었는데 근육량이 늘어서 그런 건지, 아니면 뭔가 잘못하고 있는 건지 헷갈립니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.본인이 웨이트를 열심히하고 운동을 잘하고있다고 생각하면 근육량이 늘어서 몸무게가 늘어난것으로 생각되고 운동을빡세게 하지않고 했다면 지방이 늘어난것일수도있습니다.운동끝나고 음식을먹으면 그게 지방으로 갑니다.

Answer 2

헬스를 시작하면 보통 몸에 근육량이 증가함에 따라 근육이 보유하는 수분보유량이 증가합니다.

그로 인해 체중이 증가하는 경우가 있습니다.

운동함에 따라 근육량이 증가한것이니 걱정 안하셔도 됩니다.

Answer 3

몸무게만 보지 마시고

체형을 보세요.

배 팔 다리 등

체형을 보고 모양이 좋아졌다면

근육이 늘면서 몸무게가 늘어난거니

걱정 안하셔도 되요