교대근무 하느라 항상 피곤해 하는데
몸에 좋은 음식 해주고 싶은데
맛도 좋고 몸에도 좋은 음식은 뭐 없을까요?
장어는 먹으면 설사를 해서 못먹어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장어는 보양식으로 좋은데 장이 안좋은 분에게는
장어처럼 지방이 어느정도 있으면 설사를 할수 있습니다.
그럴 경우에는 해산물 위주로 드시는건 어떨까요? 해삼이나 전복, 문어나 낙지 등으로
하셔도 좋을것 같습니다.
