교대 근무 하는 남편 몸에 좋은 영양식 뭐 있늘까요?

Question

교대근무 하느라 항상 피곤해 하는데

몸에 좋은 음식 해주고 싶은데

맛도 좋고 몸에도 좋은 음식은 뭐 없을까요?

장어는 먹으면 설사를 해서 못먹어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장어는 보양식으로 좋은데 장이 안좋은 분에게는

장어처럼 지방이 어느정도 있으면 설사를 할수 있습니다.

그럴 경우에는 해산물 위주로 드시는건 어떨까요? 해삼이나 전복, 문어나 낙지 등으로

하셔도 좋을것 같습니다.