단백질이 부족한 식사 이후에 바로 단백질 보충제 먹어도 괜찮나요?

Question

평소 식단에 단백질이 부족해서 끼니 이후에 바로 보충제를 먹으려고 하는데요. 예를 들어 점심에 밥, 김치, 된장국, 김 이렇게 먹는다고 하면 점심 먹고 바로 보충제 반 스쿱이나 한 스쿱 먹어도 괜찮을까요? 혹시 위나 신장에 부담이 갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사를 하는데도 단백질은 조금씩 들어 있기 때문에 굳이 드시지 않으셔도 될것 같습니다.

간식으로 채우시느걸 추천드립니다.