아침을 안 먹으면 필수 영양 겹핍이 되나요?
저는 원래는 아침밥을 계속 챙겨 먹었는데 요즘 일이 자꾸 바쁘다보니 언제 부턴가는 아침을 안 먹게 되더라구요.그이후부터는 먹어도 부대껴서 못 먹어요.혹시 아침을 안 먹으면 필수 영양 결핍도 되나요? 꼭 먼가 먹어야 한다면 .어떤걸 간단히 챙겨먹으면 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침을 안챙겨 드셔도 다른 점심이나 저녁을 드시면 영양겹핍은 안생깁니다.
그렇지만 아침을 드시는것이 훨씬 건강에 도움이 될것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사람마다 컨디션 생활패턴에 따라 아침을 안먹는게 나을수도 그렇지않을수도 있습니다. 아침을 거르신다면 다음끼니에 영양균형이 잡힌 끼니를 드시길바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 아침을 안드신다고 해서 영양결핍이 일어나진않습니다 .점심이나 저녁식나때 보충이되기 때문입니다. 하지만 영양결핍보다는 공복시간이길게되서몸에 안좋거나 다음 식사때 많이 먹어서 안좋은 증상이 있을수있기때문입니다.
안녕하세요.
아침을 안 먹으면 필수 영양 결핍이 될 수 있으며, 아침은 하루의 시작을 알리는 식사이기 때문에, 몸에 필요한 에너지와 영양소를 공급해줍니다. 아침을 안 먹으면 에너지 부족으로 인해 졸음이 오고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 안 먹으면 체중 조절에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 아침을 안 먹으면 점심과 저녁에 더 많이 먹게 되고, 이로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
