저만 아무것도 안하는 것 같아요

Question

요즘 다들 뭔가 하고있는거 같은데 저만 하는게 없는것 같아서 마음이 공허해요... 생산적인 일을 하고 싶다가도 하기 싫어지는 마음도 있고 무기력한 느낌이 들어요 어떻게 해결할 수 있을까요ㅠㅠ

심리상담사 옹심하루 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.요즘 다들 뭔가를 하고있는 것 같은데 자신만 하는 게 없는 것 같고 마음이 공허하고 일을 하고 싶다가도 하기 싫어지고 그러면 또 무기력해지고 그러시나 보네요.  어떤일이든 저는 마음 먹기에 달렸다고 생각합니다. 질문자님께서 당연히 처음 하는 일이나 막상 또 어떤일이든 하려고 하면 발걸음 도 안떨어지고 그러실거에요. 그런데 첫걸음, 첫 단추가 정말 중요합니다. 첫걸음을 내딛으면 두번째 걸음부턴 쉽거든요. 퍼스트펭귄이라는 말 들어 보셧나요? 먹이사슬 하위권에 있는 펭귄들은 바다로 나갈때 잡아먹히는 게 두려워서 쉽사리 바다에 못나간다고 합니다. 그렇게 갈팡질팡 하다가 한마리가 바다로 뛰어들면 그 뒤를 따라 펭귄들이 따라 뛴다고 하더군요. 뭐든 첫걸음이 어렵습니다. 용기를 내고 한발자국 나가보셨으면 좋겠습니다. 질문자님께서도 고민만 하지 마시고 한 발자국 더 내딛는 계기가 오셨으면 좋겠습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다.

한결같은바다표범116 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런무기력함은 자존감이낮아서생길수있습니다먼저 스스로의자존감을 높이길추천합니다자존감을 높이는법은첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다

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