발목이 아플때 어떻게하면좋나요?

Question

저는 약 15년전에 교통사고로 발목을 크게 다쳐서 발목뼈도 다깨지고 발목이 절반쯤 돌아가는 부상을입고 수술도2차례받고 6개월간 재활치료후 걸을수 있게되었습니다 젊을때는 잘모르던 통증이 40대가 되니 조금만걸어도 잘붓고 통증이 생깁니다 병원에서는 관절염이라고 발목을 아껴쓰라고하지만 어떻게 아껴써야할지 모르겠네요 할수있는 운동도 많지않아 고민입니다

발목을 늙어서도 잘걸으려면 어떤관리가 필요한지 알려주세요

발목보호대는 하는게 좋은지 어떤걸 고르면좋은지 알려주세요

김명훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.증상이 지속된다면 적극적으로 치료를 해보시는 것도 좋습니다. 발목 인대나 주변 조직의 부종, 통증에는 체외 충격파나 관절강내 주사치료를 하는 것이 효과적일수 있습니다. 또한 발목 주변의 근육을 강화하는 것이 증상 완화에 도움이 될수 있기에 재활 치료를 꾸준하게 하시는 것도 좋습니다.

옥영빈 · Answer

과거 손상 및 수술로 인한 후유증 및 관절이 닳아 관절염이 있으신 것이 아닐까 싶습니다. 관련하여서는 안타깝게도 마땅한 치료법이 없기 때문에 아껴서 쓰는 수밖에 없습니다. 발목을 사용하는 운동은 피하시고 수영과 같이 부담이 덜 한 운동을 하시는 것이 좋겠습니다. 평상시 발목 사용을 최소화 하시고 체중 감량이 도움이 됩니다.

김지영 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

걷기 전 스트레칭을 충분히 하는 습관을 기르는 것이 좋으며

발목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 종류는 크게 상관없으며 병원에서 처방받는 것이 좋습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게  발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많습니다. 그러므로 먼저 정확한 진단을 받아보신 후 재활의학과 등에서 발목 강화 운동을 통해 근육을 길러 주는 것이 좋습니다. 또한 올바른 운동화를 바르게 착용하고 슬리퍼나 바닥이 미끄러운 신발, 높은 구두등은 피하는 것이 좋겠습니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.우선 정형외과 방문해서 진찰받아보시는게 좋아보입니다.질문 내용만으로는 정확한 진단을 내릴수가 없습니다.진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.