단기 금식이 장 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

간헐적 단식이나 단기 금식이 장내 미생물과 소화 기능에 미치는 영향에 대해 알고 싶습니다. 이런 식사 방식이 긍정적 효과를 가져오는지 또는 주의해야 할 점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단기적으로 금식을 한다면 장이 쉴 수 있는 시간을 주어 건강에 도움을 줄수 있지만

시간이 지나치게 길어지면 저혈당, 저혈압 등의 위험이 높아집니다