안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
선택장애의 경우 강박사고로 인해서 나타나는 문제일가능성이 있습니다
무언가를 선택할때 선택이 완벽함을 추구하기때문에 실패해버릴것같은 불안감이 존재하여 이도저도 선택을하지 못할수있습니다
이런경우 가능하면 하루의 선택을 정해놓는것도 좋습니다.
예를들어 오늘은 어떤 선택을 하더라도 2번째 것을 하겠다 혹은 3번째 선택을하겠다
혹은 아무것이나 주변에 사물을 보고 결정을 나의 심적인 요인이 아닌 외부의 상황에 투사하는것도 좋습니다.
너무 고민하지말고 틀려도 좋다고 생각하고 아무것이나 선택하는것을 꾸준히하는것이 좋습니다.
의외로 내가 선택한것이(나의 심사숙고가 아닌결정) 아무일도 일어나지 않고 괜찮음을 경험하다보면 점차적으로 좋아질수 있을겁니다.