수영할 때 호흡은 어떻게 해야 되나요.

Question

수영을 할 때 호흡을 어떻게 해야 될지 모르겠습니다. 조금만 가도 숨이 차고 힘들어집니다. 어떻게 하면 효율적으로 호흡을 할 수 있을지 궁금하네요. 혹시 호흡을 잘해서 장거리를 갈 수 있는 방법이 있다면 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

수영을 할때 숨을 쉬기 힘들고 조금만 가도 힘이 빠지는 이유는 전반적으로 몸에 힘이 많이 들어가 있기 때문입니다.

몸의 힘을 빼고 천천히 스트로크를 해 보시고요. 자유형에서 손을 빧을때 반대편으로 얼굴을 옆으로해서 숨을 쉬어 보길 바랍니다.

Answer 2

영법에 따라 호흡법이 달라져서 정확히 어떻게 하라고 말씀드리진 못하지만 어느 영법이든 장거리를 목표로 한다면 빠르게 갈 생각보다는 천천히 몸을 무리하지 않으며 여유를 가지고 호흡하면 호흡하는데 문제는 없을 것이라 판단됩니다.

Answer 3

수영할때 호흡은 숨을 참는 것이 아니라 숨을 쉬는 것 입니다.

물속에 있을 때는 음...하면서 숨을 뱃고 물위로 숨을 쉴때는 파~~ 하면서 들이 쉬면 됩니다.