요산수치 낮춰주는 음식이 있나요?
안녕하세요. 통풍으로 고생하고 있는 사람입니다.
통풍 확진 받고 먹지 말아야 하는 음식만 알려주는데 요산 수치를 낮춰주는 음식에 대해서는 언급이 없으시더라구요.
혹시 요산수치를 낮출 수 있는 음식은 없는건가요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로 주로 엄지 발가락이나 발목, 무릎등에 통증, 열감, 부종을 동반하는 관절염이 발생할 수 있으며 정도가 심할 경우에는 발열과 오한이 동반될 수도 있습니다.
일반적으로 식단관리의 원칙은 퓨린이 풍부한 식단과 음주를 줄이는 것이 요산을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있고 체중 감량도 통풍 위험을 줄일 수 있습니다. 저지방 식이 및 야채를 포함한 건강한 식단도 도움이 되겠습니다. 피해야 할 식단은 장기를 포함한 고기 종류, 돼지고기, 생선이나 조개류, 버섯류 등이 있습니다. 요산수치를 낮추는 음식은 특별히 권고되는 것이 없으며 약물이 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
통풍 때문에 걱정이시군요.
통풍은 요산의 과다 축적으로 발생합니다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.
급성 관절염 발작을 치료하기 위해 안정 치료와 약물 치료를 시행합니다. 약물은 소염제를 처방합니다. 일단 급성 발작이 완전히 가라앉기를 기다린 다음에 요산 저하제 치료를 계획합니다. 통풍이 완화되었다고 해서 요산 저하제 복용을 중단해서는 안 되며, 장기간 복용하면서 통풍을 관찰해야 합니다.
관절 발작의 빈도가 매우 드물거나 다른 신체 부위의 통풍 합병증이 없으면 식이 요법이나 금주 등 비약물 요법을 우선 시도할 수 있습니다. 그러나 관절염이 자주 나타나거나, 가족력이 있거나, 관절 손상, 요로 결석, 통풍 결절이 이미 온 경우에는 혈액 내 고요산혈증을 낮추는 치료를 평생 지속해야 합니다. 이를 통해 관절염은 물론 다른 장기의 합병증을 예방해야 합니다.
통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다. 고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.
어떤 음식이 요산저하에 도움이 된다는 것 보다, 피해야 할 음식들을 안 먹는 것이 더 중요합니다.
잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.
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안녕하세요.
요산을 줄이는 것은 결국 퓨린 함량이 적은 음식을 의미하며 이는 단백질이나 지방이 적은
음식을 의미하게 됩니다. 모든 과일은 요산수치가 낮습니다. 그리고 통풍이 있는 사람들이
안심하고 먹을 수 있습니다. 또한 체리는 요산수치를 낮추고 염증을 줄여주기 때문에 통풍
발작을 예방해줍니다. 채소 역시 안심하고 드실 수 있는 음식이며 가지, 양배추, 상추, 감자,
고구마 등의 음식을 선택할 수 있습니다. 완두콩을 제외한 모든 콩류는 안심하고 선택할 수
있습니다. 대두, 렌틸콩 및 두부를 포함한 콩으로 만든 음식은 안전합니다.
통풍이 있고 통풍 발작을 사전에 최대한 예방하기 위해서는 생활습관이 중요하며, 그 중 음식물 섭취가 가장 중요합니다. 안타깝게도 요산을 낮춰주는 음식이 존재하지는 않지만 요산이 적은 음식을 섭취하면서 관리를 하면 정상 범위 내로 유지해볼 수 있습니다. 관련하여서는 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 가장 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 너무 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
요산수치를 낮춰주는 음식은 없습니다. 수치를 낮춰주는 약은 있습니다. 알로푸리놀같은 약이 여기에 해당합니다.
먹지 말아야할 음식을 강조하는 이유는 이 요산수치가 높아지는 기전이 음식속의 퓨린이라는 성분이 대사되는 과정에서 요산이 되기 때문입니다. 그래서 먹지 말아야할 음식들을 보면 대부분 퓨린이 많이 함유된 음식입니다.