안녕하세요, 5kg나 감량하셨다니 대단해요! 남은 며칠간 부담 없이 드시기 좋은 저녁 메뉴들을 다양하게 제안드리겠습니다.
1 ) 닭가슴살 아보카도 샐러드가 있습니다. 아보카도의 좋은 지방이 피부 생기를 살려주고, 드레싱은 오리엔탈이나 발사믹으로 준비해서 찍어 먹으면 나트륨을 확 줄일 수 있답니다.
2 ) 면이 당기실 때 좋은 두부면 토마토 파스타나 야채 볶음입니다. 밀가루 대신에 두부면을 쓰시면 다음날 속도 편하고 얼굴도 전혀 붓지가 않는답니다.
3 ) 따뜻하게 포만감을 채워줄 버섯 소고기 샤브샤브(또는 편백찜) 입니다. 알배추, 청경채같은 야채를 넣고 기름기 적은 부위를 함께 쪄서 드시면 칼로리는 낮으면서도 정말 든든하답니다.
4 ) 간편식으로는 그릭요거트+블루베리+모듬견과류+알룰로스를 챙겨주시는 것도 좋은 선택입니다.
인생샷을 위한 팁은 나트륨을 최소화 하는 것입니다. 지금부터는 짠 음식 자체를 완전히 피해주셔야 몸이 수분을 붙잡지 않아서 촬영날 라인이 날렵하게 살아나게 됩니다. 저녁 식사는 늦어도 일곱시 전에 끝내셔서 밤새 소화 장기가 쉴 수 있도록 해주시길 바라빈다. 그리고 촬영 전날에는 평소보다는 수분 섭취량을 약간 줄여주시고, 당일 아침에 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 도와주시면 카메라 앞에서 더욱 입체적이고 날씬한 모습을 만날 수 있을 것입니다.
끝까지 파이팅하셔서 꼭 최고의 인생샷 건지시길 응원하겠습니다 ^ ^ !