하루에 물은 어느정도 섭취하는게 좋은가요?

Question

예전에는 하루에 물을 많이 마셨었는데 최근에는 물은 적게 마시는데 커피나 음료수를 더 많이 마시게 되고 있길래 혹시 어느정도 마시는게 좋은지 궁금해서 물어봅니다

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요보통 성인 하루 물 권장 섭취량은 1.5~2리터 정도로 설정되어 있습니다. 200ml 컵 기준으로 약 8~10잔이 되겠습니다. 단, 개인 활동량, 건강 상태 및 환경에 따라 조금씩 차이가 날 수 있어요.

하와와 · Answer

여성분이시면 2.7리터 정도 드시는데 8~11컵 정도이고 남성에 경우에는 2.5에서 3.7리터에 10~15컵 정도로 마셔주면 좋다고 합니다.

겁나부유한포도잼 · Answer

보통 하루에 2리터라곤 하는데, 어떤 분은 화장실을 너무 가서 힘들다고 하고, 어떤 분은 심장에 무리가 갈 수 있다고 합니다.

갈증이 날때 조금씩 자주 드시는게 제일 좋아보입니다.

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