생활
커피를 마시면 잠이 잘 오지 않는 이유는 무엇인가요?
어떤 날은 특별한 이유없이 잠이 잘 오지 않아 생각해보면 그 날은 커피를 좀 많이 마신 날이었습니다. 커피를 마시면 잠이 잘 오지 않는 이유는 무엇인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문에 답변 드리겠습니다.
커피를 마시면 잠이 잘 안오는것은 커피안에 카페인 성분이 들어 있기대문에 잠을 못 주무시는겁니다.
보통 카페인 섭취 후 8시간 이후에 효능이 작용 한다고 합니다
커피를 마시면 잠이 잘 오지 않는 이유는 카페인 때문입니다. 커피에 포함된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 효과를 나타내죠. 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 뇌의 피로감을 느끼지 못하게 만들고, 교감 신경을 활성화시켜 심장 박동과 혈압을 높입니다. 이로 인해 긴장감과 각성 상태가 유지되어 숙면을 방해하게 되는 것이죠.개인차가 있겠지만, 일반적으로 커피를 마신 후 4~6시간 정도가 지나면 카페인의 효과가 사라집니다.