건강관리
헬스 할떄 보충제랑 음식중에 뭐가 단백질 보충이 낫나요?
안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다.
헬스를 할려고 할떄 보충제와 단백질 음식중 무엇이 단백질 섭취에 더 효율적이며 효과가 좋나요?
예전부터 궁금헀던건데 이제서야 여쭤볼 기회가 생겨 여쭤봅니다.
잘 아시는 헬스 경력자분들 있으신가요?
있으시다면 답장 해주시면 감사합니다. 미리 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
보충제와 단백질 음식 각각 장단점이 있으며,
단백질 음식은 자연식품으로 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되며, 다양한 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있습니다. 반면, 보충제는 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있어 운동 후 회복에 유리합니다.
일반적으로 균형 잡힌 식사를 통해 단백질을 섭취하는 것이 좋지만, 필요에 따라 보충제를 활용하는 것도 효과적입니다. 개인의 목표와 상황에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다른 영양소를 제외하고 단백질만 섭취하고 싶다면 보충제를 섭취해도 되지만 건강측면레서는 원물섭츼가 좋습니다