아침을 굳이 꼭 챙겨먹어야 하나요???????
아침을 챙겨 먹어야 한다는데
아침에 배가 안고파도 챙겨 먹는게 건강에 좋나요??? 전 아침 안먹고 회사에서 점심먹고 퇴근해서 저녁먹어요! 근데 굳이 아침을 간단하게라도 챙겨먹어야 할까요?
네 아침은 꼭 밥이 아니더라도 고구마나 계란.샐러드,과일이라도 간단히 챙겨드세요
배고픔을 채우는것보다도 두뇌는 에너지(포도당)이 없으면 머리가 잘 안돌아갑니다.
또한 아침을 안먹고 간식(과자)를 먹게되면 오히려 칼로리가 높아지고 아침공복상태에서는 위액이 나와 위점막에 손상을 일으켜 위장에 해롭습니다.
사람마다 다르긴한데 굳이 아침을 드시지 않아도 괜찮긴 합니다
하지만 아침을 드시게 된다면 역류성 식도염의 확률이 낮아질 수 있으며
공복상태의 스트레스를 받지 않을 수 있습니다
두통이나 피로감을 느낄 수 있어요
저는 적게라도 먹는 걸 추천드립니다
아침 식사의 중요성과 이유에 대해서 답변을 드리자면, 아침 식사는 건강을 유지하고 하루를 활기차게 시작하는데 중요하며, 간단한 음식으로도 충분하며 꾸준한 실천이 중요합니다.
간단하게라도 과일, 요거트, 견과류, 토스트 등의 간편한 음식을 선택할 수 있고, 회사에서 점심과 저녁만 먹는 경우에는 점심 식사를 충분히 섭취하여 하루에 필요한 영양소의 절반 이상을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 저녁 식사는 가볍게 처리하는 것이 좋으며, 늦은 시간에 과식을 피하여 소화 불량이나 수면 방해 등의 문제를 방지할 수 있습니다.
안녕하세요
아침에 활동량이 적거나 아침식사를 하지않아도 큰 문제가 없으시다면
굳이 아침식사를 하지않으셔도 됩니다
이는 개인의 컨디션에 따라 다릅니다
아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는지는 개인의 상황과 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 아침 식사는 하루의 시작을 위한 에너지를 제공하고, 집중력과 기억력을 향상시키며, 대사율을 높이는 데 도움을 주지만 아침에 배가 고프지 않다면 억지로 먹을 필요는 없습니다. 아침을 거르는 것이 항상 나쁜 것은 아니며, 일부 사람들에게는 아침을 먹지 않는 것이 더 나을 수도 있습니다. 간헐적 단식을 실천하는 사람들은 특정 시간대에만 식사하는데, 이 경우 아침을 건너뛰는 것이 일반적입니다. 아침을 먹지 않더라도 점심과 저녁에 건강하고 균형 잡힌 식사를 챙기는 것이 중요합니다.
기본적으로 건강을 생각한다. 그러면 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는 것이 좋습니다. 많지 않더라도 조금씩이라도 음식을 드시게 되면 영양공급이 되어서 나중에 과식을 하지 않을 수도 있고
한끼에 흡수 되는 영양이 있기 때문입니다