변비는 아닌데 화장실에 앉아있는 시간이 10분 이상입니다. 시원하게 나오지는 않는데 그렇다고 대변양이 또 작은건 아니에요. 뭐가 문제인 걸까요?
변비는 아닌데 화장실에 앉아있는 시간이 10분 이상입니다. 시원하게 나오지는 않는데 그렇다고 대변양이 또 작은건 아니에요. 뭐가 문제인 걸까요? 찔끔찔끔 계속 나옵니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
배변이 시원하지 않고 오래 걸리며 찔끔찔끔 나오는 증상이 있다면 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다.
1) 배변 습관 문제 : 오래 앉아있는 습관이나 배변 중 지나치게 힘을 주는 것이 원인이 될 수 있습니다. 너무 오래 앉아 있으면 항문 주위 근육이 과도하게 긴장해 변이 완전히 배출되지 않을 수 있습니다.
2) 대장 운동 저하 : 대장 운동이 저하되면 배변이 느리고 부분적으로만 배출될 수 있습니다. 이는 대장 내 연동운동이 충분치 않아 나타나는 증상일 수 있습니다.
3)직장이나 항문 근육 문제 : 항문 괄약근이 이완되지 않거나 골반저 근육이 약화된 경우 배변을 원활하게 할 수 없어 찔끔찔끔 배출될 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 골반근육이 약해지거나 기능이 저하될 수 있습니다.
4) 식이 섬유, 수분 부족 : 변비는 아니지만 충분한 식이섬유 및 수분을 섭취하지 않을 경우 배변이 부드럽지 않을 수 있습니다. 식이 섬유가 부족하면 배변이 덩어리지며 배출이 원활하지 않을 수 있습니다.
식이섬유와 수분을 충분히 섭취해 장 운동을 원활하게 해야 하며 규칙적인 운동을 통해 장 건강과 근육을 강화하는 것도 좋습니다. 짧고 규칙적인 배변 습관을 들여 화장실에 너무 오래 앉아있지 않도록 합니다. 필요하다면 골반저근육 운동을 통해 항문 주변의 근육을 강화할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
진료가 동반되어 있지 않아 답변은 참고용으로만 사용해주세요.
변을 무르게 하는약을 사용해볼수는 있을것 같습니다. 시원하게 변을 보지 못하는 양상이라면 증상에 대한 조절해볼수 있으나, 변이 시원하지 않은 잔변감이 남는 양상이고, 혹 변이 얇아지는 양상이 있다면 대장 내시경 통해 현재 상태 평가해보려는 노력도 매우 중요한것 같습니다.
내과 내원하여 상담 및 현재상태 평가 받아보시길 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
화장실에서 오랜 시간 동안 앉아있고, 시원하게 나오지 않으면서 찔끔찔끔 계속 나오는 경우 과도하게 시간을 오래 앉아 있는 배변습관이 있는 경우 장의 움직임이 자연스럽게 일어나지 않거나, 지나치게 힘을 주게 되면 불완전한 배변이 발생할 수 있습니다.
항문 괄약근이 제대로 이완되지 않거나 강하게 수축하면 배변이 원활하지 않을 수 있습니다. 배변을 너무 오래 기다리지 말고, 일정 시간 동안 배변이 안 될 경우에는 더 이상 기다리지 않는 것이 좋습니다. 불편감이 지속되는 경우 소화기 내과에 방문하여 진료를 받아보길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
장운동이 약해서 대변을 한번에 제대로 배출하지 못해서입니다 섬유질많은 음식드시고 걷기나 유산소운동 충분히 해주세요