단백질을 먹으면 피부에 좋지 않은가요?

Question

안녕하세요.

요즘 운동을 한다고 단백질을 챙겨먹고 있는데,

최근들어서 피부가 안좋아진 것 같아서요.

피부와 연관이 있을지 궁금하네요.

Answer 1

단백질 섭취가 피부에 나쁜 영향을 준다는 과학적 근거는 별로 없어요.

오히려 적당한 양의 단백질은 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요.

피부가 안 좋아졌다면 다른 원인도 고려해보셔야 할 것 같아요.

예를 들어 스트레스, 수면 부족, 피부 타입에 맞지 않는 제품 사용 등이 있을 수 있어요.

운동과 함께 피부 관리도 신경 써보시면 좋겠어요.

Answer 2

단백질 자체는 피부 건강에 필요하지만, 과다 섭취나 특정 단백질 보충제는 피부에 영향을 줄수 있습니다. 예를 들어 유청 단백질 중심 보충제를 많이 섭취하면 호르몬 변화, 유분 증가, 염증 유발로 여드름이 생길 수 있다는 보고가 있습니다. 반면 식품으로 섭취하는 단백질은 일반적으로 피부 건강에 도움을 줍니다.

Answer 3

단백질이라고 무조건 피부에 영향을 주는것은 아닌데요.

보충제는 피부에 안좋은 영향을 주는경우가 있기는 합니다.

단백질 보충제는 과다 섭취 시 여드름 악화, 피부 탄력 저하, 피부 톤 칙칙해짐 등 피부 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다고 알려져있고요.

특히 유청 단백질 성분이 피지 분비를 늘리거나, 보충제에 포함된 당분과 인공 감미료가 피부 노화를 촉진할 수 있다고하네요.