스마트폰이나 PC를 한참 동안 들여다보고 있으면 눈이 침침해지면서 점점 보이지 않게 되는데 왜 이런가요?

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

스마트폰의 빛 때문에 눈의 피로감이 발생해서 그렇습니다.

아래는 스마트폰과 눈건강에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

스마트폰 액정 조도가 너무 밝아도 눈 건강에 해로우므로 조절해야 한다. 또한 정면보다 30도 아래에 두고 사용해야 눈 피로를 덜 느낄 수 있다. 스마트폰과 눈 사이 거리가 지나치게 가까우면 근시가 발생할 수 있어 적어도 40~50㎝ 거리를 두는 것이 좋다.

안녕하세요.

나이가 들스록 각막이나 홍체 등 시력을 유지하는 눈의 근력이 약해지기 때문에 촛점을 유지하는 것이

힘들 수 있습니다. 같은 시력을 유지하기 위해선 안구의 홍체는 근력을 지속적으로 유지해야 하지만

홍체의 근육이 약해지는 경우, 모니터를 보던 중 힘을 풀리는 것 처럼 시야가 일시적으로 흐려지는

것을 느낄 수 있으며 이는 눈에 상당한 피로가 왔다고 생각할 수 있습니다. 잠시 쉰 후에 다시

모니터를 보거나 다른 일을 하면서 눈을 쉬게 하는 것이 좋을 수 있습니다.

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

너무 가까운 곳에서 물체를 장시간 보면 조절근을 과도하게 사용하게 되고, 수축된 조절근이 풀리지 않아서 수정체의 초점이 가까운 곳에 맞춰져 있는 상태가 많은데 이상태가 지속되거나 안경으로 교정해 버리면 실제 시력이 나빠질 수 있습니다. 또한 스마트폰 주사용연령층에서 근시 비율이 높아지는것도 사실입니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.

안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요.

연세가있으시니 백내장 수술여부가궁금합니다.

일단 수술을 하셨다면 말씀하신증상이 덜하겠지만 수술을 안하신상태라면 조절력이 나이로인하여떨어져있는상태이므로 근거리주시시 조절략이 지속이안되서 그럴수있습니다.

지금처럼하시면서 지내보시면됩니다

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 촛점을 맞추는 것이 어려운 상태가 아닌가 싶습니다. 나이를 고려하면 노안일 가능성이 높다고 생각됩니다. 노안의 경우 가까운 곳은 흐리게 잘 안 보이고 먼 곳은 상대적으로 잘 보이기 때문입니다. 정확한 확인을 위해서는 안과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

안구건조증에 의한 증상으로 보입니다. 집중해서 스마트폰이나 PC를 보게되면 눈깜빡임이 줄어들어서 눈이 건조해집니다.

그러면 눈이 침침해질 수 있죠.

잠깐 먼산을 볼때는 나도 모르게 눈을 더 자주 깜빡이게 되고 증상이 호전됩니다.

그래도 잠깐 휴식으로 증상이 잘 좋아지는 정도라서 다행이십니다.

눈 휴식을 자주 취해주시고 눈에 온찜질을 해주시면 증상에 도움이 됩니다.

건조한 상태로 방치하는것 보다는 인공눈물을 넣으시면 도움이 됩니다.

질문자님의 증상만으로 정확한 안구 상태를 평가할 수는 없지만 증상의 양상으로 보아 노안 증상의 가능성이 있어 보입니다. 노안은 노화 과정으로 인해 자연스럽게 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 질환인데, 수정체의 탄력성이 떨어지고 비대해지는 것과 모양체라는 수정체를 조절하는 근육의 기능 저하에 의해서 발생합니다. 안경을 사용하여 교정하는 것이 가장 간단한 방법이지만, 백내장 수술, 다초점 인공 수정체 삽입 수술, 엑시머 레이저 수술 등 여러가지 치료법이 개발되어 있습니다. 어느 하나 완벽한 치료법은 없지만 수술로 인해서 증상의 호전을 볼 수 있습니다. 일단은 정확한 상태 평가를 위하여 안과에서 검진을 받아보시는 것을 권고드립니다.