다이어트 식단 추천부탁드립니다

밥 대신 먹기 편한 다이어트 식단 부탁드립니다.

간편하게 먹을 수 있는 것이면 좋겠고 들고 다녀도 잘 상하지 않는 음식이었으면 좋겠습니다.