건강관리
매운 음식을 먹고 땀을 흘리면 다이어트에 효과가 있을 까요?
안녕하세요
매운 음식을 먹으며 땀을 많이 흘리는 편인데요 이렇게 매운 음식을 먹고 흘리는 땀도 다이어트에 도움이 될 수가 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매운 음식의 성분 중 캡사이신 등이 신진대사 효과를 높이는데
도움을 줄 수 있지만 땀을 흘린다고하여 다이어트에 효과적이지는 않을것으로 보입니다
매운 음식을 먹으면 체온이 상승하고 땀을 흘리게 됩니다. 이 과정에서 소모되는 칼로리가 있지만, 그 양은 미미합니다. 땀은 주로 수분과 전해질로 구성되어 있어 체중 감소에 큰 영향을 미치지 않습니다. 매운 음식은 식욕을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만, 다이어트의 효과는 전반적인 식습관과 운동에 달려 있습니다. 따라서 매운 음식을 먹는 것만으로는 다이어트에 큰 도움이 되지 않을 수도 있습니다.