안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 악력이 센 사람이나 다리 근육이 발달된 사람이 아닌 사람과 비교하였을 때 오래 산다는 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 악력이 세고, 다리 근육이 발달하였다는 것은 '힘이 세다'에서 그치는 것이 아니라 전신적인 근육량, 신체 건강 상태 등을 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 단순히 손 힘이 세서 물건을 잘 집는다가 아니라 악력은 심혈관, 호흡기 건강 등 전반적인 건강 상태와 비례하는 특징이 있으며, 이와 관련된 연구 결과들도 보고되고 있습니다. 또한, 하체 근육이 많을수록 기초 대사량이 높아지고, 혈액 순환도 원활화게 되며, 혈당 조절과도 관련이 있어 만성 질환으로 이어질 가능성을 낮춰줍니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하기 쉬운데, 근육량을 일정하게 유지한다는 것은 신체 건강에 있어서 여러 이점들이 많이 있습니다. 노인 건강을 평가하는데 악력과 하체 근력을 평가 항목으로 삼는 경우가 많으며, 악력이나 하체 근육량이 높을수록 조기 사망 위험은 낮고, 생존율은 높다는 연구 결과들도 있습니다. 그러므로, 젊었을 때부터 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 건강 관리에서 중요한 포인트입니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.