트라우마로 인한 스트레스로 과호흡이 발생하는 이유가 멀까여?

Question

이전에 겪은 일이 아직까지 남아서 가금 비슷한 상황을 보면 판단이 어렵고 과호흡을 하게 대는데여.

이런 트라우마로 인한 걸 스트레스로 인지하고 잇기는 한데여,

과호흡이 나오는 이유가 무엇인지에 대해서 심리전문가의 답변을 통해 심리와 호흡의 연관관게를 알고시퍼여?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

과거에 심각한 트라우마를 겪은 뇌의 편도체는 비슷한 상황을 겪을 때 이를 나에 대한 엄청난 위협으로 느낄 수 있습니다. 이런 위협을 느낄 때 뇌에서 위험하다는 신호를 보내는 것입니다. 그래서 무의식적으로 호흡이 가빠지며 이런 공포와 가빠진 호흡으로 인해 체내에 있는 이산화탄소를 과하게 배출 시킵니다. 이 상태에서 더 과호흡이 심해지는 악순환이 만들어지죠. 그래서 이런 트라우마로 인해 과호흡이 발생한 순간이 된다면 침착하게 이성을 되찾고 호흡을 천천히 들이 마시는 호흡법으로 극복할 수 있습니다.