생활
하루에 2시간정도 운동하는데 쓰면 건강에 좋을까요
요즘 운동을 안해서 몸이 뭔가
점점 약해지는 기분인데요
하루에 2시간정도씩 운동을 하면은 건강에 많은 도움이 될지가 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
하루에 1시간만 꾸준하게 운동해도 건강에 많이 도움이 됩니다. 다만 1시간을 약한 강도의 걷기를 한다면 큰 의미가 없으니 운동 강도도 어느정도 높게 잡는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
주에 두시간만 운동해도 충분합니다. 어떤 운동을 하는지에 따라서도 다를 것 같습니다. 저는 헬스를 주에 두시간 무분할 전신루틴으로 햇더니 몸이 많이 좋아졋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동 시간만 고려한다면 매우 좋고 건강에 도움이 될 듯 합니다만, 2시간을 어뗜 운동을 하는지, 어떤 강도로 할지도 생각해 보셔야 합니다. 너무 무리한 운동이 아닌 지속 가능한 운동이 좋겠죠.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 하루 2시간 운동이면 적은 양이 아니기 때문에
그렇게 꾸준히 주기적으로 할 수 있다면야 건강에 큰 도움이 될 거 같습니다.
하지만 그동안 운동을 안하셨으면 몸이 감당할 수 있을지 모르기 때문에
30분부터 시작하셔서 조금씩 늘려나가시는 걸 추천드립니다.