영양제 복용하는 순서 궁금해요
비오비타 미니정제 유산균
나우 아르기닌 스트랭스 1000mg
나우 오메가3 1000mg 180EPA/120DHA
나우 실리마린
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민
현재 복용중인약입니다.
아침 기상즉시 비오비타 유산균복용
아침 아몬드15~20알 호두5~6알 블루베리 20알
요거트에 믹스해먹습니다.
점심식후 바로 오메가3+라이프익스텐션투퍼데이 복용
저녁에 잠들기직전 실리마린복용 (술먹은날도 무조건복용)
아르기닌은 저녁늦게 런닝하기전에 가끔 먹습니다.
전체적으로 복용하는 시간을좀 정해주세요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
실리마린은 지용성이기때문에 식후즉시 복용해야하며 1일 2회 복용해야 좋으니 아침, 저녁 식후로 복용하세요.
나머지는 지금처럼 드셔도됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
실리마린은 밥먹고 먹어야 흡수율이 높아지는 영양제라 점심이나 저녁밥먹고로 바꿔주세요.
아르기닌은 한번에 5알정도 먹어야 효과를 볼 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전 : 비오비타 유산균
점심 식후: 오메가3 / 라이프익스텐션 투퍼데이
저녁 식후: 실리마린
위와 같이 복용하셔도 되며
점심, 저녁을 나누어 먹기 번거로우시다면
점심에 다같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 제품중에 유산균은 기존처럼 기상즉시 공복에 복용을 하길 권장드리며, 나머지 제품들의 경우에도 현재 복용하는 시간대에 복용을 유지하시면 됩니다. 만약 실리마린이 위장장애가 있는 경우에는 저녁식후에 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
현재 써주신 영양제 조합이나 시간대를 보았는데
적절히 잘 배분해서 시간대도 잘 드시고 계신거같습니다
현재처럼 잘 드시면 되겠습니다
감사합니다
