커피 대신에 잠을 깰 수 있는 방법이 있을까요?

Question

최근에 약을 먹는 게 카페인과 함께 복용을 하지 않는 게 좋다고 해서요. 아침마다 너무 피곤한데, 커피 대신에 잠을 깰 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

아침시간에 커피에 들어있는 카페인으로 순간적인 효과를 볼 수는 있겠으나, 카페인 대신애 아침에 잠깐의 걷기운동과 스트레칭을 통한 재충전도 효괴를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다

Answer 2

커피 대신에 잠을 깰 수 있는 방법이라면 기상 후에 간단한 스트레칭을 통하여 전신 근육을 이완하고 그 후에 따듯한 물 한 잔을 먹는 것이 잠을 깨는데 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.

또는 커피 대신 녹차도 괜찮을 듯 싶네요.

Answer 3

커피는 많이 마시면 몸의 수분을 뺏어 갑니다.

아침에 잠을 깨는 방법은 역시 샤워죠.

적당한 샤워를 해주면 혈액순환도 잘되서

건강에도 좋고 겨울에도 웬만해서 감기가 잘걸리지 않더라구요