역류성 식도염에 도움되는 식습관이나 식이요법이 있을까요?

Question

역류성 식도염으로 고생을 하고 있는데요.

평소 자주 먹을수 있는 역류성 식도염에 도움되는 야채나 과일 등 도움되는 식습관이나 식이요법이 있을까요?

Answer 1

역류성 식도염을 개선하기 위해서는 소량의 식사를 자주 하는 것이 좋으며, 지방이 많은 음식과 자극적인 식품을 제한하고, 채소, 과일, 저지방 유제품 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 그리고 식사 후에는 2~3시간 동안 눕지 않도록 하며, 적정한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.