팔뚝살 빼는 운동 알려주세요!! 운동 외에 도움

Question

팔뚝살이 너무 많아서 빼고싶어요 ㅠ

팔뚝살 빨리 뺄 수 있는 운동법과 그외 마사지 등등 부가적으로 도움이 될만한 것 알려주시면 감사하겠습니다!!

Answer 1

덤벨운동 많이 해주세요!

아 그리고 폼롤러로 겨드랑이와 팔뚝 매일 10분씩 마사지 해주는 것도 좋아요

덤벨운동은 유튜브에 쳐보면 많이 나와요 무게 많이 안 들어도 되고 가벼운 덤벨도 괜찮습니다

Answer 2

요즘 네이버 검색이나 YouTube 검색을 하시면 몸에 이것저것 부위별로 살 빼는 방법 근육 키우는 방법 법이 잘 나와 있습니다. 그중에 글쓴이 님이 제일 빼먹지 않고 잘 할 수 있는 것을 선택 하셔서 꾸준히 하시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

유튜브에 보면 팔뚝살 빼는 스트레칭, 운동 많아요. 그런 거 한 번 해보면 저는 체력이 진짜 구데기라서...5분 하면 바로 팔뚝에 힘이 빠지더라구여 그래도 장기간 하면 효과는 좋아여

Answer 4

팔뚝이라면 삼두운동과 유산소가 병행되어야 합니다! 삼두운동으로 근육을 잡아 탄탄하게 해주고 빼는거는 결국 유산소로 태워야합니다~