팔뚝살 빼는 방법 갈켜주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

팔뚝살 빼는 운동중에 가장 효과본 운동있으면 추천 하주세요!! 유튭 보고 따라해도 드라마틱하게 빠지지는 갆능거같네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

고매한크낙새3 · Answer

가장 효과적인 방법은 삼두근을 집중 타격하는 덤벨 트라이셉스 익스텐션과 맨몸으로 할 수 있는 벤치 딥스로 이 두가지는 늘어진 팔뚝 뒤쪽 탄력을 잡는데 최고입니다 여기에 가벼운 유산소 운동을 병행하면 전신 체지방을 걷어내 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다

피아노치는사과 · Answer

아 팔뚝살 빼기 어렵죠,, 팔뚝살은 무작정 유산소 운동을 해도 잘 안빠지죠 ㅜ

유튜브에 팔뚝살 폭파 운동 치면 홈트 많이 나올겁니다 꾸준히 하시면 효과 있을겁니다!

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