체중이 크게 늘었는데 어떻게 식사를 해야할까요?

Question

오늘 체중을 쟀는데 심각할 정도로 살이 쪘습니다. 앞으로 식단 관리를 해야할 것 같은데 맛있으면서도 저칼로리 식단이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중관리를 위해서는 정제탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다