스포츠·운동
키 성장에 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?
아이가 초등학교 3학년인데, 키가 좀 작은 편입니다.
13% 정도 되는데요.
어떤 운동이 성장판을 좀 자극해 키 성장에 도움을 줄까요?
5개의 답변이 있어요!
아이의 키 성장에 도움되는 운동을 찾으시는군요.
보통은 점프를 많이 하는 운동이 성장판을 자극해서 키 성장에 도움을 준다고 하죠.
예를들면 농구, 줄넘기 같은 것들이요. 스트레칭도 꾸준히 하면 좋을 것 같습니다.
꾸준히 하다보면 키 성장에도 도움이 될 것 같습니다.
기 성장에 도움이 되는 운동에 대해서 물어보는 질문입니다. 아이가 키 성장에 도움을 줄 수 있는 운동은 성장판을 자극하고 전반적인 신체 발달을 촉진하는 데 유익할 수 있습니다. 초등학교 3학년인 경우, 몸이 활발히 성장하고 있는 시기이기 때문에 규칙적인 운동은 도움이 될 수 있습니다.
농구와 같은 운동은 점프를 많이 하게 되며, 전신을 사용하는 활동이기 때문에 성장판 자극에 도움이 될 수 있습니다. 농구는 기본적으로 점프와 달리기, 공을 다루는 등의 다양한 운동을 포함하고 있어 전체적인 신체 발달을 돕습니다.
배드민턴과 같은 운동은 민첩성과 체력, 반사 신경을 기르는 데 좋습니다. 빠른 속도로 공을 치고 움직이면서 근육과 관절을 잘 활용하게 되며, 이는 성장판에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 크게 몸에 부담이 안 되는 것을 찾아보길 바랍니다.
아직 초등학생이면은 키 크는 운동을 해야 합니다 키 크는 운동이라면 물론 운동에 소질이나 취미가 있으면 더 유리하겠습니나 일단 농구가 키크는 데는 상당히 도움이 되겠습니다 축구도 빨리 달림으로 다리에 근육 운동이 되고 키가 크는데 도움이 됩니다 육상 또한 키크는 운동으로 좋습니다
매일 30분정도 규칙적으로 적당한 운동을 하면 뇌하수체를 자극하여 성장호르몬의 분비가 촉진된다고 하는데요.
성장에 좋은 운동은 온몸을 쭉쭉 늘리면서 스트레칭 하는것과 성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동이에요.
대표적이고도 손쉽게 할 수 있어 많이 추천드리는 운동은 줄넘기에요.
또한 철봉 매달리기, 조깅, 농구, 맨손체조, 요가, 스트레칭 등도 많이 추천드리는 운동이구요.
그러나 역도, 마라톤 등 무거운 것을 들거나 지나친 근육 긴장을 유발하는 운동은 피해주세요.
너무 무리한 운동은 스트레스를 유발하여 몸을 피곤하게 하고 오히려 성장호르몬의 분비를 줄일 수 있으므로 한번에 무리하시기 보단 매일 규칙적으로 적절히 운동하시기를 권합니다.