수면을 두번으로 나누어서 해도 괜찮을까요

Question

하루에 8시간잔다고 치고 4시간씩 나누어서 수면을 해도 문제가 없을까요 2교대 3교대 근무하는사람들은 어떤식으로 수면을 하고 있나요

Answer 1

몸이 싫어합니다 아주 ㅠㅠ 제가 그렇게 잔적이 있었는데 진짜 하루종일 정신을 차릴 수가 없을 정도로 멍 합니다.

단기적으로는 괜찮지만 5일은 넘기지마세요

Answer 2

가능은 합니다. 하지만 그렇게 자면 몸에 모든 균형이 꺠져서 아픈부위가 바로 더 번져서 아프게 될겁니다. 한번에 잘떄 6시간이라도 한번에 자시기 바랍니다

Answer 3

하루에 수면을 나누어서 자면 일단 수면의 질이 떨어지게 됩니다.

그래서 8시간을 한번에 자는것과 두번씩나누어서 자는것은 컨디션의 차이가 발생하고

나이가 어릴때는 젊음으로 버티지만 나이가들면서부터는 하나둘씩 문제가 발생할겁니다.

Answer 4

수면을 두번으로 나누어서 자도괜찮은가요.정상적인 일상생활이라면 한번에 6시간 8시간 잠을자야합니다.24시간 맞교대시 저녁잠4시간자고 이튼날3시간자도 항상 잠이 모자라다고 생각합니다.2교대3교대 하다보면 수면의 리듬깨어져서 몸이 항상 피곤하다고 느낌니다.

Answer 5

안녕하세요. 답변 드리겠습니다!

잠은 한번에 6시간 정도는 자는게 좋습니다.

그렇게 자면 두통이 있더라고요 ㅠㅠ

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 6

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

아뇨 수면은 푹 주무셔야 본인 몸에 효과적입니다, 따라서 수면을하실때는

깊게 한번에 쭉주무셔야하는데

만약 그러할 여건이 안되신다면 말씀대로 2번이라도 나누어서 푹 주무셔야합니다.