고민상담
하루 평균 수면시간 쪼개서 자도 괜찮나요?
성인 남녀 평균 수면시간이 7-8시간이라고 알고있는데 하루 7-8시간씩 잘수없는 환경이고 꼭 7-8시간씩
자야된다면 하루에 2-3시간씩 쪼개서 수면해서 시간을 다 채운다면 문제없을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
평균적인 적정수면이 7~8시간이지, 모든 사람에게 맞는건 아닙니다. 6시간이나 9시간 등 본인에게 맞는 수면 시간이 다를 수 있으며, 짧게 여러번 자는것 보다는 가능한 길게 쪼개서 자는게 좋습니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
제가 그런식으로 지금 자고 있는데 피로가 꾸준히 쌓이기는 한거 같아서요. 주말에 하루종일 잠만 자게 더라구요
안녕하세요. 우울한내루미5입니다.
펑균,,수면 시간은 이정도 시간을 자는게 좋다는 것지 꼭 저정도 잘 필요는 없습니다 피곤한때,주무시면 된니다
안녕하세요. 동네지식인입니다.
그렇게라도 잠을 자면좋죠
그런데 그렇게 자면 피로감도 상당할것 같은데요?
잠도 잘자야해요
그래야 몸이 개운합니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
이런 경우에는 수면에 대한 적응이 발생할 수 있습니다. 일주일 동안 연속적으로 2-3시간씩 수면하는 것은 좋지 않습니다. 일주일 중 몇 번은 7-8시간씩 수면하는 것이 좋습니다. 또한, 일주일 중 몇 번은 적당한 시간에 따라 수면 시간을 조절해야 합니다.