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너무 오랜만에 등산하고 하산중에 종아리에 쥐가 났는데 안풀리네요 ㅜㅜ
너무 오랜만에 등산하고 하산중에 종아리에 쥐가 났는데 안풀리네요 ㅜㅜ 종아리쪽이 햄스트링쪽인가요? 겨우겨우 내려왔는데 어떻게 해야 풀릴까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
찜질이 좋더라구요 파스도 괜찮긴한 찜질하고 조금나이지면 스트레칭좀 해보셔요~~
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
햄스트링 근육은 허벅지 뒷쪽 근육입니다. 아마도 종아리 근육의 경련이 발생한것 같습니다.
절대 온찜질하지 마시고 냉찜질 해주면서 풀어주시면 차차 나아지실 겁니다.
안녕하세요. 신기한양16입니다.
최대한 움직임을 피하시고 따뜻한 욕조 같은곳에서
반신욕을 하면 도움이 될거에요. 또한 주무실때
발밑에 높이 있는 베개를 올리시고 주무세요
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 따듯한 물로 샤워하시구요. 좀 쉬시면 나아지실겁니다. 처음에 좀 무리하신듯 하네요.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
해당 부위에 찜질을 해주시고 그래도 안풀리면 한의원가서 침을 맞아 보시는건 어떨까요?
