혈압이 다소 높은 사람도 견과류를 일상적으로 먹어도 관계 없나요?

Question

제가 고혈압까지는 아니지만 혈압이 다소 높을 때가 있으며 몸 속에 콜레스테롤 수치도 다소 높은 편입니다. 이런 저도 평소 땅콩이나 아몬드 등 견과류를 먹어도 건강에 관계 없나요?

Answer 1

안녕하세요.

견과류는 혈압 조절과 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.