기분이 우울할 때 극복할 수 있는 방법 있을까요

Question

기분이 우울할 때 극복할 수 있는 방법이 있을까요 기분이 계속 우울해서 요즘 바깥에도 안 나가고 사람들과 대화도 많이 안 하게 되네요 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 귀여운달팽이165입니다.

기분이 우울할때는 자기가 좋아하는 맛있는것을

먹고 코믹한 드라마나 영화를 보면서

원래 있던 고민하지말고 우선 즐거움을 나눠보세요

Answer 2

안녕하세요. 재밌는두루미180입니다.

그럴때는 자신이 좋아하는걸 하면 됩니다

저도 스트레스 받을땐 일단 하던걸 멈추고 내 기분이 좋아지게 하도록 노력합니다

Answer 3

안녕하세요. 예리한굴뚝새65입니다.

밖으로 나가길 권해드리고 싶지만, 잘 안나가게 된다고 하셨으니 우선은 집에서 할 수 있는 주변 정리는 어떨까뇨?

책상이나 옷장, 서랍 등의 정리정돈부터 시작해서 청소까지 하면 금상첨화구요. 바깥공기가 들어올 수 있도록 환기도 시키세요. 그리고 조금 비트가 신나는(?) 혹은 좋아하는 장르의 음악을 들으면서 하시면 좋을 듯합니다.

우울하다고 가만히 있으면 더 우울해지기 마련입니다. 하기싫더라도 몸을 움직이는, 어떠한 활동을 하는 것이 우울함을 극복하는데 도움이 되실거에요! 우울한 하루를 극복하시길 바랍니다.