다이어트 중 유혹을 이겨내는 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 하고있는데 맛있는것을 먹자고하는 가족이나 유혹이 많아서 스트레스입니다. 혹시 다이어트 중 유혹을 이겨내는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

일단 다이어트는 스트레스가 없어야 합니다 그리고 목표가 정확해야 합니다 뚱뚱한 사진과 날씬하고 근육질의 사진 두장을 번갈아 보시면 다이어트의 의욕이 살아날듯 합니다

Answer 2

다이어트를 할 때 음식을 찾는게 가장 힘든 걸로 알고 있습니다 그럴 때마다 목표로 삼으신 몸무게를 계속 생각하시면서 독하게 해야 유혹을 이겨낼 수 있습니다 안 그러면 진짜 음식 때문에 다이어트 망친 분이 한두 명이 아니에요

Answer 3

다이어트는 자신과의 싸움입니다. 식욕을 이기기 위해서는 자신의 모습을 다시 한번 더 바라보세요. 자신이 원하는 몸무게를 위해 열심히 노력하는 자신의 식욕이 달아날 것입니다.

Answer 4

유혹을 이겨내기 위해서는 가급적 규칙적으로 정해진 시간에 식사를 하는 것이 좋으며, 허기짐이 느껴지면 물이나 고구마나 두부 등 포만감을 느낄 수 있는 건강한 음식을 섭취하시는 게 좋습니다. 그리고 너무 타이트하게 칼로리를 섭취하는 것보다 지속 가능한 식사로 스트레스 받지 않도록 식사를 유지하시는 것이 바람직합니다.