건강관리
위가 안좋은 사람 다이어트 방법 추천좀
위가 많이 안좋은데 공복시간을 오래 유지하면 속이쓰려요
다이어트는 적게 먹어야할것 같고
어떻게해야 좋은 다이어트가 될까요
알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
위가 약하시다면 장시간 공복보다는
소화가 잘되는 저잔사식, 저FODMAP 음식으로
소량씩 자주 드시는 다이어트가 좋겠습니다.
죽, 계란찜, 연두부, 흰살생선처럼 부드러운 단백질과 채소 위주로 구성해보세요.
기름지거나 자극적인 음식은 피하시고,
규칙적인 식사, 가벼운 걷기, 맨몸운동을
병행하시면 체중 감량에도 무리가 덜 갑니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.