고민상담
몸살 났을때 먹을만한 음식이 무엇이 있을까요?
엄마가 몸살이 나셔서 힘들어하시는데 어떤 음식을 만들어 드리면 좋을까요? 따스한 죽 같은걸 드려도 괜찮을지 궁금하네요....
6개의 답변이 있어요!
몸살이 났을때는 아무래도 소화가 잘되고 수분을 보충할 수 있는 음식이 좋을 것 같습니다.
죽은 부담없이 먹을 수 있고 영양보충에도 도움이 됩니다.
혹은 부드럽고 단백질을 보충하기 좋은 계란찜도 괜찮을 것 같고요.
열이 나거나 땀을 많이 흘린다면 물도 수시도 마셔주는 것도 도움이 되겠습니다.
몸살이 심할때는 억지로 많이 먹기보다는 조금씩 자주 먹고 충분히 쉬는 것이 회복에 더 도움이 되겠습니다.
너무 심하면 병원진료를 받는 것도 좋은 방법이고요.
어머니께서 몸살이 나셔서 기운이 없으시다면 가볍게 드실수 있는 음식이나 죽을 만들어 드리시는게 좋을것 같습니다. 몸이 아프면 식욕도 없기 때문에 거창하고 맛있는 음식 보다는 목 넘김이 부드럽고 기력을 회복할수 있는 음식을 준비해 보세요. 일단 저는 닭죽 같은게 좋을것 같아요. 닭을 구입한후 잘 삶아서 살만 잘 발라낸후 밥과 함께 죽을 써서 어머니께 드리면 아무래도 건강식 이라서 회복을 하시는데 도움이 되실것 같습니다. 더군다나 오늘이 중복날이기 때문에 그냥죽 보다는 닭죽을 만들어 드리면 좋을것 같습니다.
몸살엔 기력을 회복할 수 있게 죽이 좋아요. 암 래도 소화시키는데도 부담이 덜하고 충분한 수분을 섭취할 수 있으니까요. 증상에 따라 또는 개인 취향에 따라 영양분이 풍부한 소고기나 전복 등을 함께 한 죽도 좋고, 그냥 야채만 넣고 깔끔한 죽도 좋아요. 모쪼록 몸살 빠른 시간에 쾌차하셨으면 좋겠네요.
몸살이 났을 때는 소화가 잘되고 수분을 충분히 보충할 수 있는 음식이 도움이 됩니다.
🍲 닭죽, 전복죽, 흰죽: 소화가 잘되고 몸에 부담이 적습니다.
🍜 따뜻한 국물(소고기무국, 미역국, 맑은 된장국): 수분과 전해질 보충에 도움이 됩니다.
🍌 바나나, 사과: 입맛이 없을 때 먹기 좋고 소화가 쉽습니다.
🍊 귤, 오렌지, 키위: 비타민 C를 보충할 수 있습니다.
🥚 계란찜, 두부: 부담 없이 단백질을 섭취할 수 있습니다.