생리 시작하면 식욕이 사라지는 이유는 무엇인가요?
생리를 시작하기 1주일 전부턴 식욕이 많이 늘어나 평소 먹는 양의 2~3배를 먹어도 배가 고픈데,
생리가 시작되면, 평소 먹는 양의 절반 이하로 먹어도 배고픔이 느껴지지 않습니다.
문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
주기적으로 찾아오는 생리 기간 동안 식욕이 어떻게 변하는지 궁금해하시는군요. 생리와 관련된 식욕 변화는 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 이 변화를 이해하기 위해 먼저 몸에서 일어나는 호르몬 변화를 알아보는 것이 중요합니다.
생리를 시작하기 전 약 일주일 동안, 우리 몸에서는 프로게스테론이라는 호르몬의 수치가 상승합니다. 이 호르몬은 배고픔을 유발할 수 있는 역할을 하며, 그 결과 생리를 앞둔 시기에는 식욕이 증가할 수 있습니다. 이런 이유로 평소보다 많은 양의 음식을 먹고 싶어질 수 있습니다.
반면, 생리가 시작되고 나면 몸 안의 호르몬 수치가 달라지면서 에스트로겐 수치가 높아지기 시작합니다. 이 시기에는 에스트로겐이 지배적인 역할을 하며, 프로게스테론의 영향력이 줄어들게 됩니다. 에스트로겐은 식욕을 억제하는 효과가 있어, 생리가 시작되면 식욕이 줄어드는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서 생리 시작 시 식욕이 감소하는 것은 이러한 호르몬 변화와 관련이 있으니 걱정하지 않아도 됩니다.
이와 같은 호르몬 변화는 개인차가 클 수 있어, 사람마다 조금씩 다르게 느끼실 수 있습니다. 질문자분의 경우에도 특별히 문제가 있는 것은 아닙니다. 이러한 변화를 자연스럽게 받아들이되, 너무 과도한 식욕 변화가 지속되거나 일상 생활에 불편을 준다면, 병원을 방문해 조금 더 깊이 있는 상담을 받아보는 것도 좋은 방법일 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
생리 주기와 관련된 식욕 변화는 호르몬의 영향으로 발생하는 자연스러운 현상입니다. 생리 시작 전에 식욕이 증가하는 이유는 주로 프로게스테론 호르몬 때문입니다. 프로게스테론은 생리 전후로 분비량이 증가하며, 이 호르몬은 체온을 높이고 식욕을 증가시키는 경향이 있어요. 이로 인해 배고픔을 느끼는 경우가 많아지며, 특히 생리 전 1주일 정도는 평소보다 더 많이 먹고 싶어질 수 있죠
반면, 생리가 시작되면 프로게스테론 수치가 떨어지고 에스트로겐 수치가 증가합니다. 에스트로겐은 식욕을 억제하는 역할을 하여, 생리 중에는 식욕이 줄어들고 평소보다 적은 양으로도 포만감을 느끼게 됩니다. 이 모든 변화는 호르몬의 자연스러운 작용이므로 특별한 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만, 너무 극단적인 변화가 있거나 증상이 불편하다면, 병원을 찾아 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
1명 평가생리의 주기에 다라서 몸에서는 왕성한 호르몬의 대사가 발생하게 되며 호르몬 변화로 인하여 여러가지 센체적인 비특이적인 증상들이 발생할 수 있습니다. 식욕의 변화 또한 그러한 현상에 의하여 자연스럽게 동반될 수 있는 증상입니다. 생리가 시작되는 배고픔이 잘 느껴지지 않는 증상은 충분히 정상적으로도 발생할 수 있는 증상 소견에 해당하겠습니다. 건강 상에 문제가 있다고 판단을 내릴 구체적인 근거가 있는 소견으로 보기는 어렵겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식욕은 몸의 호르몬에 영향을 받습니다. 생리주기에 따라 나오는 호르몬의 종류나 양에 따라서 특정기간에는 식욕이 생길수있고 그렇지 않을수도 있습니다.
음식을 섭취하는 양이 급격하게 변하게 되면 소화기관에 무리를 줄수 있으니 적당한 양을 규칙적으로 먹는것이 좋습니다.