운동을 한 뒤로 이두쪽에 경련이 느껴져요!

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동 후에 경련이 일어난 거라면 무리하게 운동을 해서 근육이 긴장된 상태를 유지해서 나타나는 증상으로 보시는 게 맞을 것 같습니다. 예를 들어 학생 때 오랫동안 손을 들고 서 있다가 내리면 손이 덜덜 떨리는 것처럼 말이지요. 너무 걱정하지 마시고 운동을 하고 난 이후에는 가벼운 몸 풀기 운동이나 스트레칭 운동을 해주셔서 근육을 잘 풀어주시면 좋겠습니다. 요즘은 식사를 잘 못하는 경우가 없어서 마그네슘이나 아르기닌과 같은 아미노산이 부족한 경우는 거의 없답니다. 그러니 드셔도 별로 도움이 안 되었던 것이지요. 앞으로 운동 후에는 마무리 운동 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림