고민상담
고민.이여서 여쭙니다 건강을 유지하기 위한 운동은 뭘까요? 추가로 불안함을 없애는 운동과 음식은 무엇인가요?
건강을 유지하기위해서 어떤 운동들이 좋을까요???
힘든운동보다는 자주할수 있는운동 추천 몇가지 부탁드립니다
추가로 불안함을 없애는 건강을 유지하고 좋아지게하는 운동과 음식도 많이 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
건강을 유지하기 위한 가장 기본적인 운동은 걷기와 가벼운 러닝입니다.
생각이나 고민이 많을 때 산책을 하면 많이 나아진다고 하죠? 산책또한 좋습니다.
행복 호르몬인 '세로토닌'은 트립토판에서 만들어집니다.
연어, 다크초코릿, 아보카도, 바나나, 호두등이 좋습니다.