어깨 골절 수술후 치료 방법, 좋은 음식
저번주에 교통사고로 어깨수술을하였습니다.
지금은 퇴원을 했징산 빨리회복하기 위해 어깨 근처 부은 부분에 얼음 찜질을 하면좋을까요?
그리고 좋은 음식은 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
보통 냉찜질 같은 경우 붓기 및 통증완화를 위해 많이하고 붓기가 어느정도 가라앉으면 회복 촉진 및 통증 완화를 위해 온찜질을 많이 합니다. 현재 아직까지 붓기가 많이 있다면 냉찜질을 해주시는게 맞다고 생각합니다. 조직의 회복시기에는 여러가지 영양분을 골고루 드셔주시면 좋은데 우리몸의 뼈에는 칼슘이라는 무기질을 포함하고 있습니다.
칼슘이 풍부한 음식을 드셔주시면 좋을 것 같습니다.(멸치, 등 푸른생선, 연어, 두부, 녹색채소 등)
그리고 아무래도 뼈 뿐만아니라 주변 조직의 회복도 중요한 시기이기에 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양분을 고루고루 잘 섭취 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
수술 부위에 붓기와 열감이 있다면 냉찜질이 효과적일 수 있습니다.
골절의 유합을 위해 무리한 움직임은 자제하는 것이 좋으며 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨골절수술을 받은후라면 빠른회복을위해서 충분한 휴식과함께 다양한 영양분을 섭취하는것이 좋은데요 특히 단백질위주의 식사를한다면 좀더 도움이될수있습니다
집에서는 차가운냉찜질을적용해보시고 주기적으로 병원에내원해서 상태를체크하고 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
수술 후 일정 기간 동안 어깨를 고정하기 위해 슬링이나 부목을 사용하여 안정화 시키는게 좋습니다.
초기 안정화 기간이 지난 후 전문 물리치료사의지도 아래에서 재활 운동을 시작합니다.
수술 후 정기적으로 병원을 방문하여 회복 상태를 점검 받고 필요한 경우 추가 치료를 받는 것이 중요합니다.
좋은 음식으로는 단백질, 칼슘, 비타민D, 황산화제, 오메가 3 등이 있습니다.
어깨 골절 후에는 충분하 휴식과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
수술 후 붓기와 통증을 줄이는데는 얼음찜질이 도움이 됩니다 얼음팩을 하루에 3회정도해주시고 한번할때 20분정도 2시간 간격으로 해주세요
일단 어깨 수술후에는 상황을 지켜보면서 재활운동을 진행하여 근육을 형성하고 관절의 가동범위를 회복해야 합니다
좋은음식은 근육회복과 조직 재생에 필요한 단백질을 충분히 섭취하세요 닭고기 생선 두부 콩 계란등이 좋습니다
상처치유를 돕는 비타민 c가 풍부한 과일과 채소를 드시는것도 좋습니다 오렌지 키위 딸기 브로콜리 등이 있습니다
염증을 줄이고 회복을 돕는 오메가 3지방산도 드세요 영양제를 드셔도되고 연어 고등어 호두를 드시면 됩니다
뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민d도 영양제를 통해서 드시면 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 수술 후 회복을 위해 얼음 찜질은 도움이 될 수 있습니다. 부은 부분에 얼음을 15~20분 정도 찜질하면 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다 단 얼음을 직접 피부에 대지 말고 수건 같은 것으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
수술 부위에 냉찜질 잘 해주시고 수술 부위에 딮 마사지를 해주시면 좋을거같습니다. 딮 마사지는 깊은 마사지로 수술 부위에 해주는 마사지로 근육의 직각 방향으로 손으로 지속적으로 풀어주시는 것을 의미합니다. 보통 살을 꼬메는 과정이서 처음 살과는 다르게 근육이 좁아지게 될.수 있습니다. 그럼 그 좁아진 부분을 늘려줘야하는데 그게 딮 마사지로 이걸 해주셔야 나중에 가동성에 무리가 없습니다.
음식은 일반식으로 드시면서 염증 유발하는 술만 조심하시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
일주일 전에 수술을 하셨고 염증과 붓기가 완화되고 통증이 줄어 들고 있다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
뼈에 좋은 음식은 다양한 영양분을 섭취해주시는 것이 좋으며 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D, C, 철분 등이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
예를 들어 두부, 콩류, 해조류, 귤, 오렌지, 멸치, 우유, 견과류, 시금치 등이 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 수술이후 초기에 열감이 발생하는 경우에는 스팩을 적용해주셔도 좋겠습니다. 상처관리를 추가적인 감염이나 염증이 발생하지 않도록 꼼꼼히 해주시고, 무리한 움직임을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 영양분이 잘 갖추어진 식단을 드시는 것이 회복에 좋겠는데요, 등푸른생선이나 섬유질이 풍부한 야채와 과일, 고단백식품과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해주셔도 회복에 좋겠습니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시는것이 회복에 도움이 됩니다.
또한 퇴원 후 좋은 음식은 아무래도 균형잡힌 식단과 원기회복을 시켜주는 보양식을 드시는게 좋습니다.
현재로썬 수술을 하셨기에 꾸준한 재활치료를 통해 기능적인 회복이 필요하며 정기적인 검사를 통해
어깨의 상태를 체크해주시는것이 좋습니다.
어깨 수술 부위가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이윤구 물치치료사 입니다
한달정도는 푹 쉬고 그다음부턴 가동범위를 운동을 조금씩 해주시는게 좋습니다 병원에 가셔서 기본 물리치료 꾸준히 하시고 도수치료도 병행하여 쾌차하시길 바랍니다