안녕하세요, 변비가 심하시면 하루하루가 정말 묵직하고 스트레스가 엄청나실텐데 고생 많으십니다.
만성 변비를 탈출하신 분들 사이에서 차전자피는 거의 최후의 보루이자 필수 아이템으로 꼽힐만큼 효과를 보신 분들이 정말 많습니다.(저도 효과 봤습니다)
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로, 장 건강에 좋은 수용성 식이섬유가 정말 풍성합니다. 이게 장 안으로 들어가면 주변의 물을 무섭게 흡수해서 원래 크기의 40배까지 젤리 형태로 부풀어 오릅니다. 쉽게 말씀드리면 대변의 부피를 묵직하게 키우고 말랑하게 만들어서 장벽을 자극하고 자연스럽게 밀어내도록 돕는 원리입니다. 그래서 많은 분들이 밀어내는 힘이 생겼다며 신세계를 경험하곤 하죠.
그러나 강조드리고 싶은 정말 중요한 포인트가 있습니다. 바로 충분한 수분 섭취랍니다..! 차전자피를 드실 때는 꼭 큰 컵으로 물을 두 잔 이상 마셔야 하고, 하루종일 물을 수시로 채워주셔야 합니다. 만약에 물을 적게 마시면 장 속 수분까지 싹 뺏어가서 대변이 오히려 시멘트처럼 딱딱해져서 변비가 심해질 수 있겠습니다.
처음에는 소량 분말로 시작해 보시고, 물을 체중 x 30~35ml 이상 많이 드시는 조건으로 시도해 보시길 바랍니다.
장이 금방 가벼워질 겁니다. 건강한 배변 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^